Foire aux questions

Et si je ne suis pas flexible?

Cette idée très répandue, mais erronée, peut vous empêcher de suivre votre premier cours de yoga. Ce n’est pas le niveau de flexibilité qui compte mais l‘étirement de votre corps et de votre colonne vertébraledans toutes les directions. L’important c’est de bien exécuter les postures et de ne pas dépasser ses limites. Vous obtiendrez ainsi tous les bienfaits.

Pourquoi la pièce est-elle chauffée?

La pièce est volontairement chauffée pour que vos muscles soient préparés à travailler en profondeur et de façon sécuritaire. La chaleur aide aussi à guérir, à prévenir les blessures et augmente la sudation, ce qui facilite l’élimination des toxines.

Est-ce un exercice cardiovasculaire; vais-je perdre du poids?

Peu importe votre condition physique, le Bikram Yoga est très exigeant. Chaque posture allie flexibilitéenduranceet équilibre; votre corps sera sollicité en entier. Avec de la persévérance, de la patience et de la volonté, vous pourrezperdre plusieurs centimètres et améliorerez votre tonus musculaire et votre endurance, beaucoup plus rapidement qu’avec d’autres types d’exercices.

Quels sont les bienfaits?

Il y a de multiples bienfaits, par exemple : réduction du stressamélioration de la circulation sanguine, de l‘endurance et de la flexibilité. Une pratique régulière (au moins trois fois par semaine) peut réduire les symptômes de plusieurs maladies chroniques (arthritediabèteproblèmes thyroïdiens). Ce type de yoga facilite aussi la relaxation.

Quels vêtements devrais-je porter?

Les femmes peuvent porter une culotte courte, un cuissard long, un maillot de danse de coton mince ou un maillot de bain ou un soutien-gorge de sport. Quant aux hommes, ils peuvent porter une culotte courte ou un maillot de bain long. Puisque la pièce est chauffé et que vous transpirerez beaucoup, vous devriez porter des véments dans lesquels vous serez confortable.